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    “Si quieres desarrollar tu máximo potencial, debes ser consciente de que no hay atajos; si quieres tener éxito tienes que esforzarte, perseverar y luchar.”
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Fitness Coaching

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Asesoría en línea

Si deseas asesoría personalizada escríbeme a Leo@estandoenforma.net – Plan de nutrición y entrenamiento adaptado a tus características y estilo de vida, para que progreses de verdad, haciendo las cosas de forma correcta.

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Misión

Empecé en el 2011 como co-fundador de Estando En Forma, brindando consejos de nutrición y entrenamiento. Hasta el sol de hoy sigo trabajando para que no cometas los errores que yo sí cometí cuando comencé a preocuparme por mi salud y mi físico, cuando creía en mitos de internet y redes sociales. Mi misión aquí es ayudarte y darte las herramientas necesarias para que logres avanzar de forma óptima, con información basada en ciencia.

"Comienza ahora, a veces el después se convierte en nunca."

Colaboradores

  • Johan Almarza. Lic. en Nutrición (Universidad del Zulia), Magister en Metabolismo humano (Universidad del Zulia). Facilitador docente en la Facultad de Medicina (LUZ). Instagram: @NutriMetabolic.

    Johan Almarza
  • Elda De La Torre Lara. Lic. en nutrición (Universidad Latina de América), entrenadora Freestyle Fitness en mujeres. Competidora y atleta wellness FMFF. Experiencia en suplementación deportiva y área de pesas. Instagram: @eldadlt

    Elda De La Torre
  • Licenciado Alejandro Gil. Co-fundador de @EstandoEnForma, Facultad de Ciencias UCV, Personal Trainer (IPEF – Universidad del Zulia). Advanced Fitness Specialist (IFBB) Contacto: ale@estandoenforma.net

    Alejandro Gil

Mini tips

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Más pesas y menos cardio

¿Por qué priorizar las pesas? Mantienes/aumentas tu masa muscular, el cual es un tejido metabólicamente activo que te ayuda a gastar calorías, muy conveniente para perder grasa. Con cardio es difícil mantener la masa muscular en dietas hipocalóricas, además de que con las pesas elevas el gasto calórico luego de entrenar.

Cualquier cosa que valga la pena, merece que se trabaje por ella. (Dale Carnegie).

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